# Det är inte mobilens blå ljus som stör sömnen
Author: Carmarino

Lite positiva nyheter.

*Stuart Peirson säger att blått ljus från mobiltelefoner tekniskt sett kan störa sömnen, men att effekterna är små om du inte använder telefonen med ljus skärm i flera timmar och redan har sömnproblem.*

*Han menar att det är mer sannolikt att sömnen påverkas av det typ av innehåll du tittar på när du skrollar på mobilen.*

https://news55.se/halsa/det-ar-inte-mobilens-bla-ljus-som-stor-somnen/

## Comment 1
Author: Maria

Intressant 🙂

## Comment 2
Author: Maleficum

Alltid tyckt det varit lite underligt att ljust blått ljus fått "dåligt rykte" när det kommer till sömn.
Själv blir jag ofta sömnig av att just ligga och titta på mobilen på kvällen. Har vissa youtube filmer jag sätter på och somnar i 9 fall av 10 inom 5 minuter då. Stänger jag av mobilen helt så somnar jag inte alls. 
(Har program som gör skärmen extra mörk på kvällen för även lägsta styrkan på mobilen tycker jag blir för ljust). 

När jag var liten hade jag även en blå ljusslinga i rummet som lyste på nätterna och den störde aldrig min sömn.

## Comment 3
Author: Mitchika

#2: Jag har precis samma erfarenhet. Lägger jag mig i sängen med mobilen och stirrar på någon av mina utvalda videos på YouTube så faller ögonen ihop efter max fem minuter vanligtvis och jag kan lägga bort mobilen, alternativt stänga av den helt och somna. 

Börjar jag med att stänga av mobilen och lägga mig i mörker och tystnad blir jag 9/10 gånger liggandes i flera timmar innan jag äntligen lyckas somna. Ibland blir jag vaken hela natten genom.

## Comment 4
Author: Carmarino

#2: Har inte heller märkt att jag har svårt att sova när jag kollar mobilen på kvällen/natten, och då har jag ändå inte ställt in "mörkerläge" på den, utan den är lika ljus som på dagen. Kan mycket väl sitta och somna om jag t.ex. kollar Instagram eller iFokus. 😊 (YouTube kollar jag på teven.)

## Comment 5
Author: beem

Intressant  läsning. 
Ibland om jag har svårt att somna så har jag tänkt att nu har jag scrollat för mycket nu är det blåa ljuset som spökat.
Ska tänka på att dra ner på ljuset.